کد مطلب:2509 شنبه 1 فروردين 1394 آمار بازدید:14

گنجینه پرسمان » اجتماعي و فرهنگي

با اين كه درباره موضوعي اطلاعات كافي دارم، اما هنگام صحبت يا سخن راني نميتوانم آن را تشريح كنم، يا هنگام صحبت كردن دل شوره و اضطراب پيدا ميكنم. چه بايد كرد؟

يكي از عوامل اضطراب هنگام صحبت و عدم توانايي تشريح آن چه ميداند، اعتماد به نفس نداشتن و احساس حقارت و خود كم بيني است. براي از بين بردن اضطراب هنگام صحبت و قدرت تبيين آن چه كه ميدارند، مؤثرترين كار اين است كه به خود اعتماد كنيد و خود را از ديگران كمتر نبينيد و مدام زمزمه كنيد كه چه چيزي از ديگران كمتر دارم كه آنها ميتوانند، اما من نه!

از قديم گفتهاند: كار نيكو كردن از پر كردن است. بسيار مفيد است كه گاهي در مقابل آيينه قرار بگيريد و فرض كنيد كه در ميان اجتماع قرار داريد سپس صحبت كنيد و عيب و نقص خود را از اين طريق برطرف كنيد.

اگر چند بار هم شكست خورديد و نتوانستيد صحبت كنيد، در خود احساس ضعف نكنيد و به خود تلقين كنيد ميتوانم... گاهي اعضاي خانواده مثلاً برادران و خواهران را جمع كنيد و بگوييد ميخواهم مطالبي به اطلاع تان برسانم. وقتي آماده شدند، صحبت را به طور رسمي آغاز كنيد. گاهي رئوس مطالب مورد نظر را نوشته و چندين بار به گونهاي كه داريد سخن راني ميكنيد، آن را بخوانيد و توضيح دهيد.